NW - Nordic Walking – forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych, pozostawał jednak formalnie nieopisany aż do publikacji Marko Kantaneva z 1997 roku. W porównaniu do zwyczajnego marszu, NW angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie angażują mięśnie m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha, są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu - to prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. NW jest zatem wskazanym sposobem rehabilitacji chorych na astmę oskrzelową - więcej w Wikipedii. Poniżej zdjęcia (Roman Rulewski) z zajęć w grupie 1b

W drodze ku morzu musimy przejść przez tory, które są w trakcie remontu

Już jesteśmy na szlaku - Irenka i Jurek prowadzą



Jurek

Na pierwszym planie Agatka, Po prawej Ewa i Krysia

Nie ma lekko

...jak widać

Krysia i Krzysiu


I znów razem

Grażynka - na 1. planie zgrabna i wysportowana

Idziemy dalej, już innego dnia i w innej scenerii - Pani Kierownik prowadzi

Agatka nie odstaje i tuż za Ewą...

Jesteśmy grupą zwartą - po drodze fotki zbiorowe

Idziemy dalej


Kolejny dzień... Pogoda super i atmosfera nieco plażowa




Jest z nami pies obozowy Dendi

Obozowy, ale nie bezpański - Ewunia jest Jego Panią

Po tych marszach czas na regenerację organizmów - zamawiamy

...i spożywamy

Dla małych małe porcje

...dla większych proporcjonalnie większe - nic nam już nie zaszkodzi:)

Z treningu rowerowego w tym roku mamy niewiele zdjęć. Oto one:
Grupa 1b przed ruszeniem na szlak

I już w Kuźnicy na herbatce

Grupa 1a Ania i Instruktorka grupy Jola

I już dotarli Sylwia i Marian

Jest i Tadzinek

U Dawida nam dobrze - Jola i Sylwia

i Jeszcze sama Sylwia

Wybór zdjęć i komentarz Ryszard Szczerban (kliknij)